Florence Lr · Entre Sciences & Sens
Perdre du gras
sans te réduire
à ce que tu manges.
90 jours pour agir sur ta composition corporelle tout en comprenant ton corps, tes habitudes et ce qui se joue parfois derrière elles.
Parce qu'une perte de masse grasse ne se joue pas uniquement dans une assiette.

Il y a ce que tu manges.
Mais il y a aussi ta faim, ta satiété, ton sommeil, ton énergie, ton mouvement, ton stress, tes émotions, ton histoire et les habitudes que tu as construites pour traverser ton quotidien.

Et parfois, certaines habitudes remplissent une fonction.
  • Manger.
  • Grignoter.
  • Fumer.
  • Boire.
  • Se distraire.
  • Contrôler.
  • Éviter.
  • Se couper de ce que l'on ressent.
Elles peuvent devenir des façons de s'apaiser, de tenir, de se réconforter ou simplement de traverser un moment difficile.
L'approche
Comprendre
avant tout.
L'objectif ne sera pas de te les arracher brutalement.
Nous chercherons d'abord à comprendre ce qu'elles font pour toi.
  • Qu'est-ce qui déclenche ce comportement ?
  • Que se passe-t-il dans ton corps juste avant ?
  • Quelle émotion est présente ?
  • Quel besoin essaies-tu peut-être de satisfaire ?
Et progressivement :
Est-il possible de construire d'autres réponses ?
Un accompagnement qui ne s'arrête pas à ton assiette
Trois dimensions
qui communiquent.
Ton corps

Nutrition, composition des repas, faim et satiété, énergie, sommeil, mouvement, récupération et habitudes de vie.

Créer les conditions compatibles avec une perte progressive de masse grasse, sans faire de la balance notre seul indicateur.

Tes comportements

Observer tes automatismes et les situations dans lesquelles tu fais quelque chose presque sans avoir réellement choisi de le faire.

Pas pour supprimer tous tes comportements « imparfaits ». Mais pour créer progressivement davantage d'espace entre ce que tu ressens et ce que tu fais automatiquement.

Ton monde émotionnel

Stress, émotions, événements de vie, besoins, rapport au corps et stratégies d'apaisement explorés lorsqu'ils ont une place dans ce que tu vis aujourd'hui.

La question n'est pas seulement d'arrêter un comportement. Mais de comprendre ce qu'il t'apporte et d'apprendre à répondre autrement à ce besoin.

Notre objectif
Perdre du gras.
Sans perdre de vue
tout ce qui se passe autour.
Je ne veux pas simplement t'apprendre à manger correctement pendant 90 jours.
Je veux que tu comprennes mieux :
  • —

    Ce dont ton corps a besoin.

  • —

    Ce qui influence tes comportements.

  • —

    Ce qui te fait parfois sortir de tes intentions.

  • —

    Ce que certaines habitudes viennent chercher ou apaiser.

  • —

    Quelles nouvelles réponses tu peux progressivement construire.

Observer.

Comprendre.

Expérimenter.

Ajuster.

Parce qu'il est beaucoup plus difficile de modifier durablement un comportement lorsque l'on cherche uniquement à le supprimer sans comprendre la fonction qu'il remplit.
Entre Sciences & Sens
Comprendre éclaire.
Expérimenter transforme.
Florence Lr
Coach holistique & thérapeute
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Lorsqu'un travail psychologique ou médical spécifique est nécessaire, il a vocation à être réalisé avec le professionnel compétent et peut être complémentaire à l'accompagnement proposé ici.

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